赛思健身器械

专业化健身场馆设计配套专家



 
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     赛思健身器械是一家专门针对国内专业化健身会所规划设计及设备配置一体化服务的公司,自成立以来,凭借专业的设计团队,顶级的健身设备,无微不至的售后赢得了国内健身人士的普遍好评,公司秉承着“专注成就专业,专业成就价值”的经营理念,坚持专注于专业化健身会所领域的研究,并针对不同的客户需求,对健身区域研究设计了近千套不同的区域规划,器械配置和健身方案,我们始终相信:每一个客户的需求都是不一样的,每一个需求都该被满足的,在强调客户体验的同时,以科学审慎的态度对待每一个案例,在专业领域受到了各类客户的高度认可。


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精益制造经典

科学健身的三要素
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科学健身的三要素:

1、要素一:时间;每次锻炼要按照以下顺序进行:准备活动(5-10分钟)、正式运动(30分钟以上)、调整放松活动(5-10分钟)。中强度下运动的时间在30-60分钟。

2、要素二:强度;以运动中的心律(脉搏)来判断运动强度,合理的强度可自行用公式推算。推算公式:合理心率=170-年龄。例如,55岁的人,运动时的心率保持在115次/分钟水平为好。

3、要素三:频度;一般每星期锻炼的次数以3-5次为宜。什么是有氧运动 ?持续较长时间的、有大肌肉群参与的、中低强度的运动锻炼称为有氧运动。


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