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健身房里,运动从来没有鄙视链。从某个时刻开始,健身好像也出现了「鄙视链」。功能性运动主打六边形,各个方面都被训练到位;瑜伽旅修也姿态高贵,成为最受欢迎的中产运动方式;而最传统的肌肉分化锻炼,却存在种种误读,首当其冲的,是就算你练的很不错,也有可能被说都是「死肌肉」。在知乎的高赞回答中,关于死肌肉的评价是这样的:「玩健美真是累,天天被人说死肌肉就算了,还要被人拿去和李小龙比搏击,和马拉松运动员...

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逛街是一种全方位的间歇训练。健身爱好者们之间存在一个怪象:健身房三小时猛练神采奕奕,一小时逛街死气沉沉。逛街,看似简单轻松,却是一项全方位的间歇训练。推着的购物车就是轻型雪橇车,拎着的购物袋像是农夫行走,人海茫茫考验障碍躲避的敏捷性,面对商品挑选/好不好看的行为,更是一种情绪劳动。这种多功能训练放在健身房的场景下,能坚持半个小时就已不容易。事实也证明了这一点,一个对2000名英国购物者的调研...

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编者按:来自40岁人的人生忠告……人生忠告就像衣服,试穿一下,你总能找到合适自己的。不好的建议在几周内就没用了,但好的建议会让你受用终生。本文来自编译,希望对您有所启发。今天是我40岁生日。十年前,当我30岁的时候,写了一篇文章,分享了自己多年来的人生经验,并从人群中征集了如何在30岁时出人头地的建议。显然,那篇文章大家都很喜欢。所以,在我40岁的时候,总结了40个我现在才知道的人生教训。这...

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超级猩猩,活成了老粉讨厌的样子。设好周五晚上22:28的闹钟,这是我为超级猩猩每周约课做的常规准备工作。每周五22:30是超级猩猩下一周课表上线的时间点。因为平时跟练的是超级猩猩上海地区较为有名的一位明星教练,她的课程非常抢手,满员是常规操作,到点抢课才能保证自己占上位置。结果这个周五,我因为看电影耽误了,压根忘了调闹钟这件事。等我走出电影院的时候,我想约的课已经有十多个人在等待中。可想而知...

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男性健身,应当是「由内而外」的能力增强 。男性健身不再是一味追求天然的身形完美,从长远来说,更要重视生理健康,尤其在诸多新闻直指男性生殖健康堪忧的当下。近些年关于「全球男性精子量告急」、「捐献精子合格率不到20%」的热搜频出。「精子质量大滑坡」的话题也一石激起千层浪。而究其原因不乏来自繁重的工作压力、不健康的饮食、抽烟、环境问题以及缺乏运动等。当然,新闻中的情况并不能与事实直接划等号,例如捐...

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